The Greatest Guide To цигун в москве для начинающих

The Greatest Guide To цигун в москве для начинающих

Blog Article

Гимнастика цигун для начинающих должна начинаться с правильной постановки дыхания. Оно играет ключевую роль в упражнениях и влияет на все тело, работу всех органов. Дыхание – самая большая система удаления отходов.

Методика Цигун осуществляется с максимальной концентрацией внимания на выбранной точке. Делать это с огромными усилиями не нужно, надо соблюдать естественность.

Система упражнений такова, что в любой момент можно начать или закончить занятия без вреда для здоровья или психического состояния.

- во время занятий не отвлекаться на разговоры с другими учениками;

Если у вас есть стремление заниматься и научиться помогать себе, Школа и инструктор будут поддерживать вас.

Согните немного локти, чтобы образовать небольшой круг с грудью. Так вы будете напоминать молящегося мальчика.

Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.

Следите за ровным и мягким дыханием, соответствующим всем движениям тела.

На вдохе концентрируйте внимание на неприятных, болевых, дискомфортных ощущениях, а на выдохе расширяйте, распределяйте внимание равномерно на объем всего тела. Таким образом энергетические блоки и мышечные зажимы будут уходить.

Присядьте на правую ногу, наклонившись при этом вперёд и коснувшись левой рукой пола.

Лишь после многочисленных тренировок техника постепенно усложняется.

Слабоволие. Некоторые новички, разочаровавшись в своих возможностях или первых результатах, быстро бросают цигун.

Если вы стоите перед выбором — начать заниматься цигун с семинара инструктора цигун упражнения для начинающих или с семинара Мастера Ван Лина, смело выбирайте занятия у Мастера. Несмотря на кажущуюся нагрузку, график занятий и подача теории и практики настолько мягкие, что доступны любому новичку.

Из позы шаолиньского столба очертите руками окружность от живота к подмышкам. Соберите ладонями Ци и направьте в нижнюю спинную область.